| 发布时间：2024-07-18 04:17:21 作者: 欧宝软件 |
五谷杂粮是咱们日常日子中天天都会吃的食物，那么你详细知道吃五谷杂粮的优点吗？五谷杂粮到底有哪些呢？怎么样吃才干更具有美颜瘦身成效呢？下面一块儿来看看吧。
糯米又名江米，口感糯黏滑，常被制成特别的风味小吃，深受我们喜欢。而糯米中的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等养分成分又是很全面的，但多吃不消化哦。
薏米被誉为“国际禾本植物之王”，常用来熬粥喝，是一种很常见的杂粮。薏仁米养分丰厚，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等养分成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的成效。
